Польза гимнастики цигун.

Польза гимнастики цигун.

Цигун не требует специальной физической подготовки и подходит людям, которые никогда не занимались гимнастикой или растяжкой.
Движения затрагивают все тело: нет деления на упражнения для рук, ног или пресса, соответственно, мышечный корсет развивается равномерно. Кроме того, главная нагрузка ложится на мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за сохранение баланса. Это полезно, так как в обычной жизни они используются мало.


Скручивающие движения и наклоны корпуса способствуют развитию подвижности суставов и позвоночника. Также упражнения направлены на растяжение мышц и сухожилий, улучшение питания тканей, что является хорошей профилактикой суставов.

Что такое цигун
Цигун – это система упражнений, которая позиционируется как способ достичь и сохранить здоровье.

Цель практикующих цигун – налаживать и поддерживать движение Ци в теле. Считается, что это возможно при выполнении определенных физических и дыхательных практик, а также концентрации мыслей.

Особенности гимнастики цигун:

Главное, что отличает гимнастику цигун, – плавность. Движения должны выполняться непрерывно и синхронизироваться с дыханием, которое в зависимости от упражнения может быть естественным, брюшным, мягким и жестким. Таким образом, цигун больше напоминает медитацию, чем гимнастику.

Также цигун требует полного ментального погружения и обращения всего внимания к телу. Нельзя отвлекаться на внешние раздражители – это одно из главных условий практики. Кроме того, занятия гимнастикой должны быть регулярными.

Линево!

У жителей Линево есть возможность практиковать цигун в группе под руководством инструктора.
Занятия проходят в парке Линево (около сцены).

групповое занятие цигун и гимнастика.

Пон., Пятница - с 8 до 9 ч.
Суббота - с 8 до 9.30

Одно занятие - 50 руб.
За месяц - 500 руб.

Для выполнения упражнений при себе иметь любую палку, длиной примерно 1 м.

Телефон для справок 8-953787-3505
Вальдемар Геннадьевич