Вы падаете в кровать после долгого дня, уставшие до изнеможения.

Вы падаете в кровать после долгого дня, уставшие до изнеможения. И ждёте, что сон накроет вас мгновенно... но вместо этого мозг включает десятую передачу.

Вы ворочаетесь с боку на бок, считаете овец, пробуете дышать по квадрату, но утро всё равно наступает с чугунной головой и ощущением, что вы вообще не спали. Если это ваша реальность — добро пожаловать в клуб цифрового недосыпа.

Но выход есть. Мы собрали карточки-привычки, которые помогут перехитрить технологии и вернуть себе глубокий, восстанавливающий сон. Готовы нажать «отбой» на бессонницу? Тогда смотрим